Prendre Soin de SOI
C’est l’occasion de se déconnecter, se reposer, s’écouter pour mieux comprendre ses besoins
et appliquer des gestes simples dans un quotidien très chargé, ne laissant que peu de place
au ressourcement pourtant essentiel dans la vie de tous les jours.
Prochain séjour automne 2023
YOGA
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques bénéfiques à la souplesse et l’état corporel en général.
Les techniques employées utilisent des postures physiques, appelées ASANAS, des pratiques respiratoires PRANAYAMA, de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
Le yoga est une « école de philosophie indienne » qui se pratiquait en Inde dès le 3e millénaire avant J.C. Cette activité peut profondément vous aider au quotidien et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes contemporains tels que le stress et les situations difficiles que la vie vous fait subir.
2 séances collectives
1h30 - 1h00
1 séance individuelle
1h30
MASSAGE ABHYANGA AYURVEDIQUE
Le massage Abhyanga ou massage ayurvédique est une composante à part entière de l’ayurvéda, de la médecine indienne considérée comme sacrée depuis plus de 4000 ans.
Il améliore la circulation des fluides corporels, la digestion, le fonctionnement des systèmes nerveux, il travaille aussi sur les articulations et le tonus musculaire.
Sur le plan émotionnel, il apporte sérénité et plénitude en agissant sur l’humeur, la confiance et l’estime de soi.
Le massage Abhyanga s’appuie sur les sept centres énergétiques du corps (les chakras), que le praticien va rééquilibrer en stimulant les trajets de l’énergie afin de permettre à cette dernière de circuler librement dans tout le corps.
RELAXOLOGIE
La pratique de la relaxation permet de s’offrir un moment de détente pour ralentir et apprécier chaque instant. Elle procure de nombreux bienfaits comme l’apaisement, une meilleure gestion du stress et de ses émotions et facilite la concentration.
Grâce à différentes techniques telles que les rythmes respiratoires, la relaxation guidée, la visualisation ainsi que les postures de détente ; réappropriez-vous la relation à votre corps dans l’ici et maintenant, à développer l’écoute de vous-mêmes (ressenti et sensoriel), à apaiser le mental et à l’utiliser positivement.
Apprenez à votre corps à se relâcher, se détendre, invitez-vous à la libération de toutes vos tensions et vos émotions. La relaxation stimule ainsi le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient votre équilibre physique, psychique et émotionnel.
2 séances collectives
1h30 - 1h00
1 séance petit groupe
1h30
1 séance en duo ou trio
1h00
NATUROPATHIE
Reconnue comme la troisième médecine traditionnelle, la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques, selon l’Organisation Mondiale de la Santé.
Elle permet de maintenir le corps en bonne santé, d’améliorer son hygiène de vie, son bien-être physique et psychique et ainsi prévient l’installation de désordres sources de douleurs et autres affections. Il s’agit donc d’une discipline d’entretien de la santé.
Vous apprendrez à rééquilibrer votre alimentation et vos habitudes de vie, l’utilisation des plantes, des végétaux et de la micronutrition.
Ces ateliers pédagogiques, renforcés aux autres disciplines de votre séjour, constitue un ciment pour accéder à votre bien-être intérieur.